مقادير سموذي الزبادي بالفواكة للرجيم
- زبادي :
ثلاث أرباع الكوب
(قليل الدسم)
- عصير فواكة : نصف كوب (طازج)
- الفواكة : كوب ونصف (مجمدة)
- عصير فواكة : نصف كوب (طازج)
- الفواكة : كوب ونصف (مجمدة)
طريقة تحضير مقادير سموذي الزبادي بالفواكة للرجيم
- في وعاء الخلاط الكهربائي، اخلطي الزبادي مع عصير الفواكة حتى يصبح ناعم القوام.
- أضيفي الفاكهة المجمدة أثناء الخلط من خلال الفتحة الموجودة في الغطاء، واستمري في الهرس حتى تصبح ناعمة.
- صُبي السموذي في أكواب التقديم وقدميه فوراً.
