مقادير سموثي الخيار والزنجبيل
- الماء :
كوب ونصف
- السبانخ : كوب
- خيار : نصف كوب (مقشر ومقطع)
- الزنجبيل : قطعة (1 أنش / طازج)
- الأفوكادو : ربع كوب (مقشر ومقطع)
- عصير الليمون : 1 حبة
- السبانخ : كوب
- خيار : نصف كوب (مقشر ومقطع)
- الزنجبيل : قطعة (1 أنش / طازج)
- الأفوكادو : ربع كوب (مقشر ومقطع)
- عصير الليمون : 1 حبة
طريقة تحضير مقادير سموثي الخيار والزنجبيل
- ضعي المكونات في الخلاط، واخلطي على مستوى منخفض.
- زيدي السرعة حتى يتجانس المزيج ثم صُبيه بأكواب التقديم وقدميه فوراً.
