مقادير ساندويش التونة بالخضار للرجيم
- التونا :
علبتين
(كبيرة الحجم)
- الذرة : علبة (صغيرة)
- الجزر : 1 حبة (مبشور)
- ملح : رشّة
- خس : 1 حبة (صغير الحجم)
- المايونيز : 6 ملاعق كبيرة (لايت)
- الخبز : 4 قطع (صامولي، أسمر)
- الذرة : علبة (صغيرة)
- الجزر : 1 حبة (مبشور)
- ملح : رشّة
- خس : 1 حبة (صغير الحجم)
- المايونيز : 6 ملاعق كبيرة (لايت)
- الخبز : 4 قطع (صامولي، أسمر)
طريقة تحضير مقادير ساندويش التونة بالخضار للرجيم
- ضعي التونة في وعاء وأضيفي فوقها المايونيز اللايت واخلطي جيداً.
- أضيفي الجزر المبشور والخس المقطّع جيداً دون تحريك الخليط.
- أضيفي الذرة ثمّ وزّعي المكوّنات على الخبز.
- حمّصي الخبز على الحماصة وقدّمي الساندويشات ساخنة.
